juneberry’s blog

50代、公認心理師。毎日考えていることとKindleおすすめ本を毎日発信中。読書好き。アンティーク風なもの好き。

睡眠

睡眠から考えると通学・通勤時間も大きな影響が

そう言えば、小さな頃から私の習いごとは遠いところが多かったな…と気づきました。「近所の」というのはなかったです。 高校までは、歩いて通える近所の公立学校でしたが大学は2時間かけて通っていました。 良くも悪くも、そんなとこから始まって時間をかけ…

いづれは、最高の寝室をつくるわたしの計画

今は、高大生の息子が2人いるのですが男の子は、すぐに家を出てしまうだろう…と生まれた時から息子たちが自立していくことをイメージして過ごしていました。 そうイメージしている理由は 男の赤ちゃんを見ると周りの先輩たちが、男の子はせっかく育てても嫁…

夢って何からできてるんだろうって、いつも思いながら…

夢については、不思議に感じることがあります。 だいたいは、無意識がベースかな… と自分でも、感じています。 たまに、びっくりするくらい自分の生活に関係がなく 忘れていたような人が、登場すると 私の無意識の中にその人について、どう書き込まれている…

疲れてエコモードの今週

今週は、特にエコモードで動いているような気がします。 ちょっと疲れています。 それでも、就寝時間を早くするという意識をもって ずいぶん、楽になったんだと思っています。 今は、長距離通勤していますが 以前の職場にいたときでも 私は、時間があれば眠…

睡眠の質と生活音の影響

睡眠の質って、可視化していても 私の感じ方と、ズレていることがあって 難しいな、と感じています。 大きな目で見ると 可視化していなかった時よりも、格段に良くはなっているのですが ぐっすり眠ったーと感じる時の睡眠と 普通なのに、得点が高い時の睡眠…

睡眠はダメージを回復させるためのモノ

コロナの影響で、昨年春は勤務も減り 家にいることが多くなった時期がありました。 コロナの1年前に、ちょうど転勤があり 長時間通勤でフラフラな上に、仕事内容もハードで…と 行きついたのは、睡眠時間を削ることでした。 コロナの影響で、睡眠時間が確保さ…