心理師 juneberry’s blog

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集中力

いま、私に大切なものは

私も基本ネガティブで、いろいろな投稿もしていますが 実は私も、それをマイナスには受け止めていなくてネガティブだったから、今の私がある、と思えています。 でも、これは若い頃には、全くそうは思えなかったですが人生を進んでいくと、そう思える経験が…

道具を使って集中する

マルチタスクについて きのう、いろいろ考えました。私は、空き時間が少ないので「ながら」でできる時間の工夫をしてきました。 でも、今困っているというか、ぶつかっていることは(まず、これ自体が集中力を阻害していますね…) まさにマルチタスクでは、…

寝坊と集中力と雑談力

今日は、寝坊してしまいました。 普段は5時前に起きますが 今日は、二度寝したようで気がつくと5時半! 昨日は、体調回復とか言っていたのに…。 普段なら、勝間さんのサポメを聞きながら準備をして 家を出る頃には だいたいサポメの内容を、考え終わるという…

リフレッシュで体力回復が集中力を上げる

結局、体力って大切なんですね。 集中力に、エネルギーがいるから 朝は、十分にエネルギーがある。 疲れた日って、夜、家に帰って 早く、寝ないといけないのに なぜか時間がかかるなぁ、と思っていました。 お風呂に入るのも、ちょっとスマホを見るのも 全部…

集中力をやりくりする

嫌なことや、嫌な人 そこまでいかなくても、口内炎ができただけでも それが、頭の片隅にあって 集中力が、切れてしまうときがあります。 集中力を保持するには そういったことも、大きく関係しているのだと本当に実感します。 仕事中、誰かに話しかけられた…