juneberry’s blog

50代、公認心理師。毎日考えていることとKindleおすすめ本を毎日発信中。読書好き。アンティーク風なもの好き。

私には、寝るまでにすることの線引きが必要

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自分では、睡眠を最優先しているつもりでいましたが
改めて、見直してみて
いつの間にか、できていないことが多いことに
気がつきました。

どうしても、日々の中でルーティーン化していると
つい、自分の楽な方に流れている、と実感です。

自分では、昨日、おとといの投稿で書いたことを
やっているつもり、でしたが
耳栓ができていない日もあったり
10時に就寝と思っていても
だんだんと、日常の家事等に追われて
気を抜くと10時10分、10時15分、30分…
11時前と就寝時間が遅くなり
日々、遅くなってきているな…と、薄々は感じていました。

家事を含めて、やり切りたいことがありますが
どこで、決断してやめるか
そこでの葛藤です。

葛藤していると、あっという間に時間が過ぎてしまうので
夜に葛藤しなくていいように
私には、きちんとした線引きを
先につくっておくことが、必要です。
「10時には寝る」を最優先にしたいと思います。
(8割主義で…)

昨日、気を引き締め直して
しっかり耳栓をして、10時前に床につきました。
いつも通りの時間に起きると、普段よりも得点が良かった。
環境のせいではなくて、普段できてなかったんだ…

やっぱり、些細なことをしっかりと守ることって
ホントに、大切なんですね。
些細なことの積み重ねって
やっぱり、最終的には時間割引率につながりますね。

受験生の帰りを待たずに、寝るのには
とても罪悪感があるのですが

お母さんが、倒れても困るので
とりあえず、寝ようと思います。

 

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