juneberry’s blog

50代、公認心理師。毎日考えていることとKindleおすすめ本を毎日発信中。読書好き。アンティーク風なもの好き。

休む技術

1週間で固まった気持ち しっかりと休み余裕をつくる

今日は、私の独り言のような宣言的な内容です。 機能不全家庭という言葉は、大人になって知りましたが私も子どもの頃は、家族の非言語情報を読み取ってしまって苦労してしまっていました。そして、それが大人になって私のデフォルトで心理的安全性がない状態…

外の世界に意識を飛ばして、やり過ごす

以前、投稿したのですが 若い頃に、仕事に集中しすぎて「私でなければできない仕事がある」と言う思い込みから頑張りすぎて、体調を崩し入院することになったことがありました。 そこからは、思い込んで頑張ることはしないように「テキトーに」を合言葉にや…

休憩とパフォーマンスとを一緒に考える

確かに、パフォーマンスがちゃんとあるから 休憩が認められる感じありますね。職場で文句を言われないのはパフォーマンスがあるからだと。納得できます。 ただ、私の職場ではパフォーマンス出していない人の主張もなかなかのものです…ま、いいです。 家でも…

予定を何も入れない生産的休息を過ごす

これは、私の罪悪感を拭ってくれました。 私は、睡眠負債が多いのか休みの日は寝ている割合がとても多いです。 そして眠っているのも気持ちいいのですがゴロゴロしながら、考えているのも好きです。でも、考えているだけだとどんどんと考えが巡ってしまうの…

集中して仕事をするとやめられない

休憩をとるのは、どちらかというと苦手です。 キリが良くないから 終わりを決めるのが難しいです。 エアークローゼットの中に 「見つける」というのがあります。 自分の好みをスタイリストの方に 知っていただく、という感じのもので いいなと思ったものをお…

ぼーっと考える休憩マインドワンダリングかな

職場に、アイデアをよく考え出す若い子がいたのですが いつもその子が言っていたのが 「ずーっと考えてると ふとした時に、神がおりてくるんですよ」 と言っていました。 これが、マインドワンダリングなんですね。 そう言えば 「きのう、風呂入ってるときに…